Zoek

Dagboek starten

Schrijven is een vorm van communiceren. Je praat met het papier. En het papier luistert geduldig. Door te schrijven laat je je gedachten vrij, je laat eventuele spanningen los en rondtollende gedachten worden geordend. Schrijven kan je verlossen van een 'vol hoofd', maar het kan je ook confronteren met je gevoelens. Allebei kunnen redenen zijn om aan een dagboek te beginnen. 

Iedereen heeft een leven dat bol staat van ervaringen, gedachten, gevoelens en dromen. Die gevoelens en gedachten zullen, als je te maken krijgt met ernstig ziek zijn en lijden, vooral over die onderwerpen gaan. En lang niet altijd wil je erover praten of is er iemand die naar je wilt luisteren. Het papier wel. Het papier is geduldig, geeft geen commentaar en oordeelt niet. 


De 5 w's 

Voor degene die met schrijven, eventueel van een dagboek, aan de slag willen, zijn er de 5 W's. De 5 W's geven structuur aan een stukje dat je schrijft. Door de 5 W's te volgen vormt zich een duidelijk verhaal. Dit geeft houvast en vertrouwen. 

  • Wie? Over wie wil je schrijven?
  • Wat? Wat wil je beschrijven?
  • Waar? Waar vindt/vond het plaats?
  • Wanneer? Wanneer vindt/vond het plaats. 
  • Waarom? Waarom vindt/vond het plaats of waarom wil je erover schrijven? 
Een voorbeeld: Ik (wie) ben bang (wat) om naar het ziekenhuis (waar) te gaan voor de behandeling morgen (wanneer). Ik ben bang voor de pijn en hoe ik er uit kom te zien. (waarom). 

Voor de 5 W's geldt dat ze houvast geven, het is geen must ze te gebruiken. 


Oefeningen 

Leven in het Nu: 

  • Wie ben je?
  • Wat doe je op dit moment? Wat voel je?
  • Waar ben je nu?
  • Wanneer besloot je hier te komen?
  • Waarom besloot je te doen wat je nu doet? 
Leven in de maatschappij: 
  • Wie ben je in de maatschappij? (Moeder, leraar, directrice....) 
  • Wat is je belangrijkste taak binnen deze rol/werk/functie?
  • Waar voer je de rol/werk/functie uit?
  • Wanneer?
  • Waarom heb je gekozen voor de rol/werk/functie? 
Wat ik (nog) zeggen wil: 
  • Over mijn werk.
  • Over de kinderen.
  • Over mijn gevoel voor jou.
  • Over mijn verlangen.
  • Over mijn angst.
  • Over mijn verwachtingen en hoop.


Alles wat je schrijft is goed. 

Alles wat je schrijft is geheim. 

Alles wat je hebt geschreven kun je achter(je) laten.